Históricamente, el cuidado estético ha sido asociado mayormente con las mujeres, pero esta percepción ha cambiado drásticamente. Los hombres están cada vez más conscientes de la importancia de mantener una apariencia cuidada y saludable. Ya no se trata solo de la imágen estética, sino de bienestar integral y de sentirse bien con uno mismo.

En Clínica Rigo, nos especializamos en ofrecer tratamientos personalizados para hombres, reconociendo que cada individuo tiene necesidades y objetivos únicos.

El estrés desencadena una serie de respuestas fisiológicas en el cuerpo que pueden perjudicar la salud de la piel. Algunos de los principales efectos incluyen:

• Acné y brotes cutáneos: El estrés aumenta la producción de cortisol, una hormona que puede aumentar la producción de grasa en la piel, obstruyendo los poros y causando acné.
  
  
• Envejecimiento prematuro: El estrés crónico puede acelerar el proceso de envejecimiento de la piel, aumentando la aparición de arrugas y líneas finas debido a la degradación del colágeno.
  
  
• Sensibilidad y reacciones alérgicas: La piel puede volverse más sensible y reactiva, presentando enrojecimiento, picazón y erupciones.
  
  
• Deshidratación y opacidad: El estrés puede alterar la barrera protectora de la piel, disminuyendo su capacidad para retener humedad y dejando la piel seca y apagada.
  
  

Afortunadamente, hay muchas maneras de combatir los efectos del estrés en la piel. Aquí te ofrecemos algunas estrategias efectivas para mantener tu piel saludable y radiante incluso en tiempos de estrés.

La base de una piel hermosa comienza con los fundamentos de una buena nutrición. Entender los componentes esenciales de una dieta que favorece la salud de la piel puede ayudarte a tomar decisiones alimenticias que promuevan una tez clara y radiante. En ocasiones, en los que puedes necesitar un apoyo para tener una nutrición saludable, por ello desde Clínica Rigo ofrecemos tratamientos de nutrición.

Los 20 son una época vibrante, pero también es el momento ideal para comenzar a tomar en serio el cuidado de la piel. Aunque muchos jóvenes disfrutan de una piel relativamente sin problemas, es la década perfecta para establecer buenos hábitos que prevendrán problemas futuros.

La importancia de la carga glucémica de los alimentos es fundamental y se entiende como la respuesta pancreática basada en la síntesis de insulina tras la ingesta de un alimento rico en carbohidratos.

La carga glucémica de los alimentos tiene un impacto a nivel hormonal y proteico ya que son las dos vías metabólicas reguladoras del metabolismo que favorecen la obesidad y/o inflamación de grado bajo.

Esto se relaciona con la hormona Insulina, que, al generarse en cantidades suprafisiológicas (más altas de lo normal) y ser mantenida en el tiempo, hace crecer el tejido y aumentar la respuesta inflamatoria sistémica. Esto potencia el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, cardiometabolicas, degenerativas e incluso neoplasias.

Estamos hablando de alimentos de alta carga glucémica tales como: azúcar, harinas refinadas, arroz blanco, patatas, garbanzos, guisantes, pastas, pan blanco, entre otros.

Las consecuencias metabólicas a las cargas glucémicas altas se resumen en resistencia insulínica, hiper-insulinemia compensadora e hiperglucemia. En resumen, se produce una respuesta constante y acumulativa en el tiempo que conlleva riesgos elevados de padecer diabetes y otras enfermedades.

La mayor parte de estos alimentos de carga glucémica alta son ricos en almidón y azúcares. Al llegar al organismo tras la ingesta, los primeros (almidones) se transforman en azúcares. La insulina circundante llega a los sustratos de los tejidos del músculo, hígado, tejido adiposo y se usa como combustible. Pero ¿qué pasa si estamos sentados trabajando o el gasto es bajo? Pues toda esta insulina se convierte en ácidos grasos y peso en forma de grasa.

A nivel muscular, el profesor Carlos Saavedra, fisiólogo del ejercicio, llama a lo que ocurre en el músculo gluco-lipo-toxicidad intramiocelular. Lo mismo ocurre en el hígado con el aumento de tejido graso la llamada esteatosis hepática no alcohólica. 

Al consumir estos alimentos, los receptores gluta 4 se comportan de forma disfuncional. Esta disfuncionalidad se transforma en un concepto conocido hoy en día como la insulinorresistencia, la cual se caracteriza en que parte de la glucosa que se transporta con la insulina no es capaz de entrar en el interior celular. Esto es lo que nos permite en tiempo de hambrunas ahorrar gasto energético y, si esto no existiera, podríamos enfermarnos más rápidamente. 

La glucosa remanente va re-estimulando al páncreas y éste reacciona como si hubiera tenido otra ingesta calórica segregando insulina otra vez. Es una retroalimentación que nos lleva al fenómeno diabesidad, que retrasa la enfermedad diabetes. La triste realidad es que las lesiones microvasculares pueden causar enfermedades cardíacas y otras complicaciones en personas con diabetes.

Este tema podría alargarse sin fin describiendo fenómenos como la hiperinsulinemia compensatoria. Además, nos faltaría hablar de la vía proteica adenosina monofosfato proteína de quinasa (AMPK), que tiene una vital importancia en el cuerpo y, dada su participación, se merece otro artículo blog.