La hinchazón de las venas en las piernas y otras partes del cuerpo es uno de los problemas estéticos más comunes en hombres y mujeres. Para que no sufras este problema, te dejamos una lista de 10 consejos para evitar las varices que puedes aplicar por tu cuenta.

Sigue estos 10 Consejos de Clínica Dra. Rigo Medicina Estética para evitar las varices y arañas vasculares y verás una mejora muy rápida en tu aspecto.

Los mejores consejos para evitar las varices

Practica ejercicio

Pieza clave de estos consejos. El movimiento muscular estimula la circulación venosa. Con el ejercicio mantenemos a pleno rendimiento la bomba muscular venosa para llevar sangre al corazón. Evitaremos el sobrepeso y nos mantendremos en forma. Muévase.

Uso de medias de compresión

Es el pilar fundamental de la terapia venosa. Gracias a ellas conseguiremos mejorar y ayudar al retorno venoso de nuestras piernas. Lo importante es que su uso se convierta en rutina.

Dieta saludable

Una dieta sana y equilibrada, especialmente rica en frutas y verduras, puede contribuir a la prevención de enfermedades venosas. Los hábitos alimenticios saludables favorecen la regularidad intestinal, evitando el estreñimiento que puede predisponer a la aparición de varices.

Evita el sobrepeso

Uno de los mejores consejos para evitar las varices es librarte del sobrepeso. Incluso unos pocos kilos de más aumentan la resistencia que tienen que vencer las venas y la presión en las piernas. También se debe controlar el consumo de sal, picantes o cafeína e ingerir suficiente fibra todos los días. Las piernas pueden hincharse debido a la retención de agua y el estreñimiento.

Medidas posturales para evitar las varices

Hay que procurar evitar los periodos largos de inactividad de pie o sentado. Esto es especialmente importante en determinadas profesiones (peluqueros, camareros, auxiliares de vuelo, cirujanos, tenderos, oficinistas…) que deben ser los más estrictos en el uso de las medias de compresión.

No te sientes con las piernas cruzadas

Procura descansar con las piernas en alto varios minutos al día. Por la noche, al acostarse coloque alzas en los pies de la cama o un par de almohadas debajo de sus piernas para elevarlas por encima del nivel del corazón.

Evita la ropa ajustada

La ropa debe ser cómoda, evitando pantalones muy ajustados o de compresión variable.

Utiliza calzado cómodo para evitar las varices

Es importante usar zapatos cómodos sin mucho tacón, pero tampoco abusar de zapatos planos o bailarinas. La altura correcta del zapato favorece el trabajo de los músculos de la pantorrilla y mejora el flujo venoso.

El sol y el calor

Es muy importante no hacer abuso del sol. En exceso, provoca daños sobre la piel y además favorece la aparición de pequeñas varices y arañas vasculares. Lo mismo se puede decir de las cabinas de rayos UV y del exceso de calor que provocan las saunas o aguas termales a gran temperatura. Es sabido que en climas cálidos y en el sur la gente padece problemas venosos con más frecuencia. El exceso de calor en las piernas favorece la dilatación venosa por lo que son recomendables las duchas de agua fría durante algunos segundos para aumentar su tono venoso.

El tabaco

Nada recomendable para el funcionamiento venoso de nuestras piernas y perjudicial para la salud en general. Es nocivo y oxida el endotelio de las venas, desgastándolas y volviéndolas varicosas.

Acude regularmente a un especialista vascular o médico formado en el tratamiento de problemas venoso. Con riguroso examen físico y el estudio mediante eco-doppler podemos ofrecerles diversas opciones de tratamiento.

En Clínica Dra Rigo Medicina Estética en Tarragona cada día cobran más fuerza los tratamientos mínimamente invasivos para tratar las varices. Contacte con nosotros y le informaremos sobre nuestros tratamientos sin compromis

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